避免下蹲的原因：下蹲动作会增加腹部的压力，尤其是在移植初期，胚胎尚未牢固着床于子宫内膜上时。这种额外的压力可能会干扰胚胎的正常着床过程。科学依据：尽管目前尚无直接证据表明下蹲会显著降低着床率或增加流产风险，但从减少腹部压力的角度考虑，避免此类动作有助于为胚胎提供一个更加稳定和舒适的环境。
2. 保持身体放松
心理与生理层面：移植后保持轻松的心态和身体状态对于提高着床成功率非常重要。避免剧烈运动或需要用力的动作，如提重物、长时间站立等，可以帮助减少不必要的紧张和焦虑感。建议活动：轻柔的散步、瑜伽等低强度活动被推荐为有益于缓解压力的方式之一，同步地也有助于促进血液循环，为子宫提供充足的血液供应。3. 饮食与生活习惯调整
均衡饮食：富含蛋白质、维生素和矿物质的食物能够为胚胎发育提供必要的营养支持。
戒烟限酒：烟草和酒精中的有害物质已被证实会影响胚胎质量和着床成功率，由此可见应尽量避免。